मांसाहार और प्राणायाम नहीं! अमिताभ बच्चन के लंबे, स्वस्थ जीवन का रहस्य उजागर (छवि क्रेडिट: इंस्टाग्राम)
अमिताभ बच्चनपांच दशकों से अधिक समय तक बॉलीवुड पर राज करने वाले महान अभिनेता, अपनी प्रतिभा और मंत्रमुग्ध कर देने वाले अभिनय कौशल से लाखों लोगों को प्रेरित करते रहे हैं। “बॉलीवुड के शहंशाह” के रूप में जाने जाने वाले बिग बी ने प्रतिष्ठित प्रदर्शन किया है और बॉलीवुड में सबसे प्रेरणादायक शख्सियतों में से एक बने हुए हैं। उनकी पेशेवर उपलब्धियों के अलावा, उनकी अनुशासित जीवनशैली और 82 साल की उम्र में फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता भी समान रूप से प्रेरणादायक है। तपेदिक और लीवर की समस्याओं जैसी स्वास्थ्य चुनौतियों से जूझने के बावजूद, बिग बी के फिटनेस के प्रति समर्पण ने उन्हें अपनी ऊर्जा बनाए रखने और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद की है।
तो बॉलीवुड का ‘डॉन’ खुद को फिट रखने के लिए क्या करता है? उनके सुखी, स्वस्थ लंबे जीवन का रहस्य क्या है? की जाँच करें!
अमिताभ बच्चन की फिटनेस व्यवस्था
बिग बी की फिटनेस ट्रेनर वृंदा मेहता का कहना है कि व्यायाम के प्रति उनकी प्रतिबद्धता बेजोड़ है। “अगर अमिताभ बच्चन वर्कआउट के लिए समय निकाल सकते हैं, तो कोई भी ऐसा कर सकता है। यह आराम या सुविधा के बारे में नहीं है – यह वह करने के बारे में है जो आपके लिए अच्छा है,” उसने साझा किया।
उनका वर्कआउट श्वास क्रिया और योग पर केंद्रित है। सत्र की शुरुआत बुनियादी साँस लेने के व्यायाम, प्राणायाम और स्ट्रेच से होती है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बढ़ाता है। एक अन्य ट्रेनर शिवोहाम ने बताया कि बिग बी चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, फिटनेस को प्राथमिकता देते हैं। “चाहे सुबह हो, दोपहर हो या बैठकों के बीच, वह हमेशा समय निकालते हैं,” उन्होंने कहा।
आहार अनुशासन
अमिताभ की डाइट उनके वर्कआउट रूटीन की तरह ही अनुशासित है। बिग बी का आहार अनुशासन और विविधता के इर्द-गिर्द घूमता है। अपने एक ब्लॉग पोस्ट में, अनुभवी अभिनेता ने साझा किया कि वह अपने दिन की शुरुआत तुलसी के पत्तों से करते हैं, जो अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं, इसके बाद नाश्ते में प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया या नारियल पानी शामिल होता है। वह अपने आहार में आंवले का जूस और खजूर भी शामिल करते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक ऊर्जा से भरपूर होते हैं।
पिछले कुछ वर्षों में, बिग बी ने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं, जैसे कि मांसाहारी भोजन, चीनी वाली चीजें और चावल को कम करना। इन समायोजनों ने उन्हें अपनी फिटनेस बनाए रखने और मोटापे और मधुमेह जैसे स्वास्थ्य जोखिमों से बचने में मदद की है। पौष्टिक और संतुलित भोजन पर ध्यान केंद्रित करके, वह यह सुनिश्चित करता है कि उसके शरीर को अस्वास्थ्यकर कैलोरी पर अधिक भार डाले बिना सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलें।
ये आदतें कैसे बढ़ाती हैं लंबी उम्र
अमिताभ बच्चन की जीवनशैली अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने जीवनकाल को बढ़ाने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए मूल्यवान सबक प्रदान करती है। नियमित योग, श्वसन क्रिया और स्वच्छ आहार हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और तनाव को कम करते हैं – पुरानी बीमारियों को रोकने और दीर्घायु को बढ़ावा देने में प्रमुख कारक। कल्याण के प्रति अमिताभ के समर्पण ने उन्हें अपनी ऊर्जा बनाए रखने और ऐसे उद्योग में सक्रिय रहने में मदद की है जो सहनशक्ति और सहनशक्ति की मांग करता है। वह किसी भी कार्य प्रतिबद्धता से अधिक अपने स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करता है।
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