मखनास से अधिक दिल और हड्डी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है
जब पावर-पैक स्नैकिंग की बात आती है तो मचा या फॉक्स नट्स को किसी भी परिचय की आवश्यकता नहीं होती है। पौष्टिक पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया, अधिकांश स्वास्थ्य-सचेत लोग आमतौर पर इन देसी नट्स को नंगा करते हैं या उन्हें अपनी रसोई में ढेर कर देते हैं। मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों के साथ आपकी मदद करने के अलावा, माचन हमेशा वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए स्नैक की पसंद है। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, अतिव्यापी घातक हो सकता है।
उच्च पोटेशियम का स्तर हृदय के लिए हानिकारक है
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ। विक्रम सभरवाल के अनुसार, जो डायबिटिक हैं और रक्तचाप की दवाएं लेते हैं, उन लोगों के लिए, मखनास से अधिक भोजन दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। उन्होंने अपने सोशल मीडिया चैनल पर कहा, “माचन आपके पोटेशियम के स्तर को शूट कर सकता है और एआरबी दवाओं (एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स) के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जो फिर से आपके शरीर में पोटेशियम बढ़ाता है।”
“इसलिए, यदि आप रोजाना बहुत सारे माखन खा रहे हैं, तो आपके पोटेशियम का स्तर खतरनाक रूप से उच्च हो सकता है, जिससे कार्डियक अतालता”डॉ। सभरवाल ने कहा।
हाइपरक्लेमिया के रूप में भी जाना जाता है, उच्च पोटेशियम के स्तर के कारण होने वाली स्थिति सामान्य विद्युत संकेतों को बाधित कर सकती है जो आपके दिल की लय को नियंत्रित करती है, जिससे अनियमित दिल की धड़कन होती है। डॉक्टरों का कहना है कि यह हल्के तालमेल से लेकर वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन जैसी गंभीर परिस्थितियों तक हो सकता है, जिससे कार्डियक अरेस्ट और यहां तक कि मृत्यु हो सकती है।
पैदा कर सकता है उच्च रक्तचाप
डॉ। सभरवाल के अनुसार, मखनास जब भुना हुआ हमेशा कुछ मसाले और नमक जोड़ने के साथ खाया जाता है। बहुत अधिक उच्च रक्तचाप के स्तर को जन्म दे सकता है।
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, हृदय रोग के विकास का जोखिम बढ़ाता है, यही कारण है कि आपको मखाना को मॉडरेशन में खाना चाहिए।
कब्ज और पाचन मुद्दे
जबकि मखना एक हल्का भोजन है, यह ओवरकॉन्समिंग से कब्ज हो सकता है। “बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि माचन उन्हें (पेट) एलर्जी पैदा कर रहे हैं। उनमें से सबसे सरल पेट दर्द, दस्त, या यहां तक कि कब्ज भी हो सकता है, ”उन्होंने कहा।
माचन फाइबर में समृद्ध होते हैं जो कब्ज का कारण बन सकते हैं क्योंकि यह आंत से पानी निकालता है, जिससे अत्यधिक सूजन होती है।
उच्च कैल्शियम जमा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं
जबकि कैल्शियम आपके शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, इस पोषक तत्व का एक निर्माण नहीं है। डॉ। सभरवाल के अनुसार, मखना कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, और अत्यधिक खपत से हड्डियों और शरीर के अन्य हिस्सों में कैल्सीफिकेशन हो सकता है। “माखन को बढ़ावा देना मेटास्टेटिक कैल्सीफिकेशन“उन्होंने कहा। मेटास्टेटिक कैल्सीफिकेशन एक ऐसी स्थिति है जहां सामान्य ऊतक में कैल्शियम जमालंबे समय में क्रोनिक किडनी रोगों, अतिरिक्त विटामिन डी और यहां तक कि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अग्रणी।
आपको कितने माखन को रोजाना खाना चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को मखना खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में दवाओं के अवशोषण में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
डॉक्टर सुझाव देते हैं कि आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रत्येक भोजन में संतुलन बनाए रखें। केवल एक चाय या दूध के साथ -साथ मखना की मुट्ठी अच्छा है-लगभग 30-60 ग्राम आपके लिए अद्भुत काम कर सकता है और किसी भी दुष्प्रभाव के लिए नेतृत्व नहीं कर सकता है।
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