अंसुला कपूर ने अपने गुप्त पीसीओएस फूड स्वैप साझा किए
मूल्यवान आहार अंतर्दृष्टि, तरकीब, हैक और स्टाइल युक्तियों को साझा करने के लिए प्रसिद्ध अंसुला कपूर, एक सक्रिय सोशल मीडिया व्यक्तित्व है, जो अपने प्रशंसकों और इंस्टाग्राम परिवार को अपने स्वस्थ भोजन युक्तियों के साथ जानते हैं। हाल ही में, अर्जुन कपूर की बहन ने अपने इंस्टाग्राम पर ले लिया और पीसीओएस के लिए देसी अभी तक स्वस्थ भोजन स्वैप साझा किया जिसे आप अपने भोजन मेनू में जोड़ सकते हैं।
पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आजकल एक सामान्य स्थिति है जो कई लड़कियों के लिए स्वास्थ्य और अवधि चक्र को प्रभावित करता है। वजन में उतार -चढ़ाव और हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित होने के अलावा, एक स्वस्थ आहार बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है और जो अंसुला कपूर की तुलना में बेहतर रोल मॉडल या प्रेरणा हो सकता है?
स्वस्थ पीसीओएस विकल्प की तलाश में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन उसकी प्रेरणादायक फिटनेस यात्रा और भोजन की सिफारिशें किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एकदम सही हैं जो अपने आहार को समायोजित करने की योजना बना रहा है और यह जानना बहुत अच्छा है कि पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन व्यंजनों पर समझौता नहीं करना पड़ता है।
अंसुला के अनुसार, आराम से खाद्य पदार्थों को छोड़ना कठिन था, लेकिन कई परीक्षणों और त्रुटियों के बाद, उन्होंने कुछ स्वादिष्ट, पीसीओएस के अनुकूल भोजन का पता लगाया जो उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद कर रहे हैं। उसने अपने व्यक्तिगत पसंदीदा भोजन व्यंजनों की कुछ झलक साझा की, जो अद्भुत स्वाद के साथ -साथ। आइए उसके अनुशंसित भोजन विकल्पों पर एक नज़र डालें।
उसने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट को कैप्शन दिया, “पीसीओएस-फ्रेंडली फूड स्वैप जो वास्तव में अद्भुत स्वाद लेते हैं! जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक मैं पीसीओएस को नेविगेट कर रहा हूं-मिजाज, सूजन, वजन में उतार-चढ़ाव, और कभी न खत्म होने वाले हार्मोनल रोलरकोस्टर थकावट हो सकते हैं। यह सब के माध्यम से, भोजन हमेशा मेरा आराम रहा है, लेकिन मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ने की निराशा? वह असली था। बहुत सारे परीक्षण और त्रुटि के बाद, मुझे कुछ स्वादिष्ट, पीसीओएस-अनुकूल स्वैप मिले हैं जो खाने को स्वस्थ बनाते हैं! ”
यहां अंसुला के प्रेरित भोजन स्वैप हैं जो एक आदर्श भोजन के लिए बनाते हैं।
चिप्स के बजाय मखना– इसे फॉक्सनट्स के रूप में भी जाना जाता है, यह कुरकुरे और स्वस्थ स्नैक एक स्वस्थ विकल्प के लिए बनाता है जो न केवल आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है, बल्कि फाइबर भी है। अस्वास्थ्यकर वसा के बिना खाद्य पदार्थों को शामिल करना शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
गेहूं रोटी के बजाय बाजरा या जोवर रोटी – अंसुला का दावा है कि इस छोटे से स्विच को बनाने से आपको अंतर महसूस हो सकता है। बाजरा-आधारित रोटियों को कई स्वास्थ्य लाभों से भरा जाता है जो रक्त शर्करा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
दाही के बजाय यूनानी ग्रीक दही– अंसुला के अनुसार, दही को ग्रीक दही के साथ बदलना निश्चित रूप से एक उच्च-प्रोटीन स्वैप के लिए बनाता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो त्वरित भोजन विविधताओं की तलाश कर रहा है, तो इस आंत के अनुकूल डिश ने निश्चित रूप से आपको कवर किया है।
नियमित रोटी के बजाय शर्बत ब्रेड– भोजन मेनू में स्वस्थ ब्रेड और PAVS विकल्पों को शामिल करना हमेशा Ashula के लिए गेम-चेंजर रहा है। आवश्यक अनाज के साथ पैक, यह विकल्प भोजन मेनू के लिए एक पौष्टिक मोड़ प्रदान करता है। “मेरा नाश्ता इसके बिना अधूरा है,” अंसुला ने उल्लेख किया।
सोडा के बजाय इलेक्ट्रोलाइट पेय पाउडर– अंसुला का कहना है कि उसने बहुत समय पहले पैकेज्ड सोडा की कसम खाई थी और अब जब वह कुछ सुगंधित चाहती है, तो वह इलेक्ट्रोलाइट पाउडर के लिए विरोध करती है, जिसे पानी के साथ मिलाया जा सकता है और कई स्वादों में आ सकता है।
उसने अपने पीसीओएस फूड स्वैप रील को उद्धृत करते हुए कहा, “मेरी सभी पीसीओएस गर्लज़ के लिए, मैं वादा करता हूं कि आपको बेहतर खाने के लिए स्वाद का बलिदान नहीं करना है। इन्हें आज़माएं और मुझे अपने पसंदीदा बताएं! ” आप इन खाद्य बदलावों को रमणीय स्वास्थ्य लाभ के लिए एक कोशिश दे सकते हैं।
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