अचार का गोलाअपेक्षाकृत नया खेल होने के बावजूद इसने काफी लोकप्रियता हासिल की है। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि यह वर्कआउट करने का एक अविश्वसनीय तरीका भी है। ऐसा हाल के एक अध्ययन के बाद हुआ जिसमें पाया गया कि एकल पिकलबॉल सभी में से नंबर एक कसरत है रैकेट खेल. शोध के अनुसार, इसने एकल टेनिस, रैकेटबॉल और स्क्वैश को पछाड़ दिया।
जबकि युगल पिकलबॉल अभी भी एक बेहतरीन कसरत है, यह एकल जितना कठिन नहीं है। अध्ययन से यह भी पता चला कि प्रतिस्पर्धी टेनिस स्क्वैश या रैकेटबॉल की तुलना में अधिक कठिन है, हालांकि उन खेलों की तीव्रता प्रतिभागियों के कौशल स्तर के आधार पर भिन्न हो सकती है।
कुल मिलाकर, पिकलबॉल एक चुनौतीपूर्ण और आनंददायक कसरत प्रदान करता है जो सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है।
यहां रैकेट खेल गतिविधियां दी गई हैं, जो अधिकतम व्यायाम से लेकर न्यूनतम व्यायाम के क्रम में सूचीबद्ध हैं:
पिकलबॉल एकल (टूर्नामेंट)
टेनिस एकल (टूर्नामेंट)
टेनिस डबल्स (टूर्नामेंट)
स्क्वैश एकल
पिकलबॉल डबल्स (टूर्नामेंट)
रैकेटबॉल एकल (टूर्नामेंट)
पिकलबॉल डबल्स (खुला खेल)
पिकलबॉल ने भी दुनिया भर में लोकप्रियता में वृद्धि का अनुभव किया है, 84 देशों में 5 मिलियन से अधिक उत्साही लोगों ने इस खेल में भाग लिया है।
पिकलबॉल के बुनियादी नियम
सेवा करना: सर्व अंडरहैंड होना चाहिए और गेंद को कमर के नीचे सर्व किया जाना चाहिए। सेवा को प्रतिद्वंद्वी के सर्विस कोर्ट के विकर्ण रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए और सेवा के समय सर्वर को बेसलाइन के पीछे खड़ा होना चाहिए।
गैर-वॉली जोन (एनवीजेड): नेट के पास एक निर्दिष्ट “किचन” (नॉन-वॉली ज़ोन) है और खिलाड़ियों को गेंद को हिट करने की अनुमति केवल तभी होती है जब वह एनवीजेड के अंदर उछलती है। यदि कोई खिलाड़ी एनवीजेड पर खड़ा होकर वॉली मारता है तो इसे गलती माना जाएगा।
नियम: स्कोरिंग नियम परिभाषित करते हैं कि एक खेल, सामान्य तौर पर, 11 अंकों तक खेला जाता है और जीतने वाले पक्ष को दो अंकों का अंतर रखना होगा। सर्वर और रिसीवर दोनों पक्षों को गेंद को दूसरी तरफ लौटाने से पहले एक बार उछाल देना होगा। सर्वर को सेवा के समय स्कोर बताने की भी आवश्यकता होती है और उसके विफल होने पर गेम को दोबारा खेलना पड़ता है।
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